Dicas para “sobreviver” ao clima seco
Postado em Saúde e Bem Estar no dia 25/08/2010 |
Todo ano é a mesma coisa: baixa umidade do ar faz piorar muito a saúde dos paulistanos no inverno. No primeiro ano morando aqui eu entendi o a relação entre a baixa umidade do ar (normalmente ocasionada por massa de ar seco) e a poluição, combinação que eleva o nível de poluição por ozônio e faz a saúde da gente reclamar!
[sim, eu falei disso ao no post Mooca tem o pior ar de São Paulo]
Ontem eu estava conversando com um amigo que veio do Rio há dois anos e pela primeira vez encara esta secura. Lembrei então de algumas dicas para sobreviver a esta fase (algumas eu li, outras obtive de um parente que é pneumologista) para combater os efeitos da baixa umidade – nariz seco, olhos e garganta doloridos, além de atrapalhar o sono e nos fazer acordar cansados.
O que fazer?
- Beber água para manter as mucosas hidratadas é o básico, mas para os mais sensíveis com a rinite ou as ciranças vale ajudar com um sorinho nasal (aqui em casa usamos rinosoro ou maxidrate). Mesmo sendo inverno, vale a orientação de não praticar esportes nos horários mais quentes e, se possível, evitar o ar-condicionado.
- E quem já tem doenças respiratórias (alergias, rinite, asma, bronquite e idosos com enfisema), vale conversar com o médico para evitar o agravamento do quadro. Meu filho tem bronquite e nós fazemos inalações só com soro fisiológico quando a tosse começa, alivia muito e “previne” a ida ao hospital e o uso de medicamentos.
- Se o problema for nos olhos – se eles lacrimejarem, por exemplo – faça compressas com água boricada ou gelada. E se você estiver na escola ou no trabalho, vale a dica do uso de um colírio lubrificante, só para manter a hidratação, como o Fresh Tears ou Lacrima Plus (a vó do Gui, de 94 anos, usa sempre e ajuda muito).
- É comum indicarem o uso de umidificador de ambiente – e quem tem, deve usar. Mas se você não tem ou, como eu, não quer mais um equipamento consumindo energia elétrica (prática sustentável sempre!), vale a dica da bacia com água no ambiente ou (minha favorita) de deixar a toalha úmida do banho no quarto de dormir. Essa alternativa demora mais do que o umidificador para fazer efeito, mas garante o mesmo resultado.
- E a dica de sempre, que nem todo mundo obedece, mas vale ouro: evite banhos quentes. Prefira água morna especialmente nessa época em que a pele resseca bem mais rápido. E depois do banho, abuse do hidratante corporal, assim não sentirá a pele seca demais. Para os homens ou quem não gosta muito de creme “melequento”, a dica é usar um leite hidratante. Aqui gostamos da Bruma de Leite hidrarante da Natura Ekos (super perfumada, com cupuaçu na fórmula) e o Body Mist Onvittà da Onodera (que tem a vantagem de ser pouco perfumado e aparecer menos!).
E você, tem dicas legais para sobreviver a esta secura de inverno? Compartilhe aí, estou certa de que vai ajudar muita gente!
P.S. Tem mais dicas aqui Proteja-se contra o clima seco.
Sam @samegui Shiraishi
Mãe, jornalista e blogueira no @avidaquer, hub multiplicador de cultura e conhecimento. Paranaense de alma nipônica morando na Mooca, apaixonada por gente.
Outra alternativa ao umidificador de ar é o que estamos fazendo aqui em casa: encher uma garrafa PET de 2L com água e deixar no congelador. Quando a água estiver congelada, tire a garrafa e deixe no ambiente aonde você estiver. Funciona melhor do que a bacia de água.
Sam Shiraishi Reply:
August 26th, 2010 at 12:02 pm
@Gabriel Meissner, olha que ideia boa, vou testar!
[...] in Bem-estar Com a baixa umidade do ar pioram todos os problemas respiratórios – rinite, bronquite, enfizema etc. Mas há maneiras simples de evitar que a secura do ar nos prejudiquem tanto. É o que a Sam Shiraishi (@samegui) ensina neste artigo do A Vida Como A Vida Quer. [...]
Fui até Recife a trabalho na segunda e a variação é gritante. Lá a umidade reativa era de 78%, imagina o choque! E chegando em Congonhas você não vê a cidade, só uma grande nuvem de poluição, lembrei da névoa em Pequim durante a Olimpíada. Será que vamos ter que fazer a dança da chuva?
Sam Shiraishi Reply:
August 26th, 2010 at 12:01 pm
@djmisscloud, hahaha dança da chuva seria ótimo! Vamos fazer no flashmob do SWU sabado, no Ibirapuera? Seria uma ótima ocasião para matarmos a saudade né?
@p_casan http://www.samshiraishi.com/dicas-para-sobreviver-ao-clima-seco
Sam,
aprendi com uma pediatra colocar água num balde e uma toalha dentro. o balde pode ficar no quarto da crianças à noite. mas deve ficar num cantinho longe dos pequenos para não correr o risco deles chegarem perto. e faço isso sempre que chega o “inverno” em são paulo.
bjs
Sam Shiraishi Reply:
August 26th, 2010 at 1:39 pm
@Patricia, então, mas o balde eu acho meio esquisito (talvez eu ainda não seja tão paulista assim!) hehehe
A ideia do @gabrielmeissner de usar uma garrafa pet eu achei mais fácil de realizar! Vou testar e te conto!
(hei, vcs vão no flashmob do SWU sábado no Ibirapuera?)
e o SPTV está mostrando que o tempo continua assim… RT @marciaceschini: Como sobreviver ao tempo seco por @samegui: http://bit.ly/cetyR7
Dicas para sobreviver ao tempo seco http://bit.ly/cvcwTN
RT @helenclr: Dicas para sobreviver ao tempo seco http://bit.ly/cvcwTN
Dicas da @samegui para sobreviver ao clima seco http://migre.me/19iL4
continuam valendo porque nada de chuva! RT @cacobart: Dicas da @samegui para sobreviver ao clima seco http://migre.me/19iL4
Vale a leitura! Rt @cacobart Dicas da @samegui para sobreviver ao clima seco http://migre.me/19iL4
RT @cacobart: Dicas da @samegui para sobreviver ao clima seco http://migre.me/19iL4
Dicas para “sobreviver” ao clima seco | A Vida Como A Vida Quer http://bit.ly/cvcwTN
Deixe o carro em casa,vá de bike! plante árvores!
RT @samegui: Dicas para "sobreviver" ao clima seco http://bit.ly/cyi53v
[...] A dica da toalha é uma experiência testada e aprovada pela @samegui que postou um relatório de alternativas para lidar com a falta de umidade no ar bem mais rico e [...]
Dicas para “sobreviver” ao clima seco. http://bit.ly/cetyR7?
A batata está literalmente assando aqui em Sampa. Dicas para quem quer se hidratar direito : http://t.co/URresBI
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muito bom