“Reconhecida como Patrimônio Natural da Humanidade pela Unesco, a Reserva Natural Salto Morato está localizada no mosaico de áreas protegidas Lagamar, uma extensa região entre o litoral paranaense e o litoral sul de São Paulo que representa o maior e mais conservado remanescente contínuo de Mata Atlântica do Brasil.”

Rio do Engenho em Salto Morato, foto gentilmente cedida por Leonardo Augusto Matsuda.

Gostou?

A Reserva Natural Salto Morato está aberta à visitação de terça a domingo, das 8h30 às 17h30, e é uma ótima opção de passeio, seja nas férias ou em finais de semana. A visita é recomendável para todas as idades, incluindo crianças e idosos.

A Reserva está localizada a cerca de 20 quilômetros da sede da cidade de Guaraqueçaba e a 160 quilômetros partindo de Curitiba. A entrada na Reserva custa sete reais por pessoa, com opção de camping a dez reais. Maiores informações aqui ou pelo e-mail morato@fundacaogrupoboticario.org.br.

P.S. Nestes passeios ao ar livre, vale lembrar: leve bastante água, protetor solar, repelente, boné e tênis ou botas de trekking.

[update] Agradecemos muito o entusiasmo e a participação dos leitores e seguidores do Twitter hoje. A brincadeira foi um sucesso. E às 17h acabou o suspense do #tuite1presente: Quem vai aproveitar um jantar com amigos no Outback do @ShopEldorado é @titonfu, que acertou o prêmio num tuite logo depois da segunda dica.
[/update]

Chegou o Natal… neste ano nem vi chegar, comecei a reparar na movimentação: os primeiros Papais Noéis, os panetones, lojas cheias e as luzes enfeitando a cidade….

Que rápido!

Aproveitando que o Natal já está presente em toda cidade e que ganhar presente nunca é demais, topei uma brincadeira para fechar bem esse (ótimo) ano de 2011. E ela vai privilegiar os seguidores do perfil do blog no Twitter (@avidaquer), pois nós vamos publicar lá a partir das 11h algumas dicas desse presente super legal que o @shopEldodorado mandou para o @avidaquer e que vou oferecer para os leitores hoje. Mas quem quiser ganhar vai ter que ser bom de raciocínio.

E como funciona?

Vamos publicar tweets com a hashtag #tuite1presente e o perfil do @ShopEldorado e cada mensagem vai ter uma dica para ajudar a decifrar qual é o presente. A partir dessas dicas, quem for o primeiro a descobrir o que é o prêmio deve mandar um reply pra gente, citando o @ShopEldorado usando a hashtag #tuite1presente.

O ganhador terá sete dias corridos para retirar seu prêmio com o concierge do @ShopEldorado, portanto um documento com foto. E vale lembrar: os funcionários do Shopping e lojistas não podem participar, tá?

Entåo começamos já! Siga nesta tarde as dicas da nossa brincadeira no perfil do @avidaquer no Twitter e quando você achar que adivinhou o prêmio basta tuitar a resposta + @shopEldorado @avidaquer e a hashtag #tuite1presente.

Boa sorte!

Neste ano não vamos passar o Natal na cidade que é uma das referências das festividades de final de ano no Brasil. Como contei aqui, tenho me permitido o prazer de fazer as festas em casa (isso depois de mais de uma década de casamento) e fizemos um acordo com asc crianças de que será um ano na casa dos avós, outro ano aqui em casa. Ficamos sem os familiares, é verdade, mas não sem a família, afinal, nós quatro somos uma família também, né?

Mas quando lembro de coisas como o Coral do HSBC, eu dou uma amolecida sabem? Comecei a namorar lá, numa das apresentações que há 20 anos (sim, fez duas décadas no dia 29/11 que namoro) não tinham nome de Natal ainda, nem eram janelas com crianças cantando, mas já tinham boa música e fogos de artifício. Nosso primeiro beijo foi ao som de Jesus, Alegria dos Homens (de Bach), música que foi tema do nosso casamento.

Se não vamos lá e ficaremos sem o clima de Natal sulista (bem diferente do daqui), pelo menos vamos tentar nos esmerar nos cartões de Natal. Nós vamos tentar fazer os nossos, tradição da nossa família (né @blogdati?), mas para quem prefere os digitais neste site é possível criar cartões musicais exclusivos para compartilhar nas redes sociais Facebook, Twiter e também enviar por e-mail.

No ano passado fui madrinha de um projeto que apoiava crianças carentes que fazem aulas de música, atividade que, como a prática esportiva, eu considero fundamental para o desenvolvimento infantil. Eis que descubro que justamente “O Poder da Música” é o tema do espetáculo do Natal HSBC neste ano, escolhido pela capacidade da música em transformar a vida das crianças.

E quem não vai a Curitiba (como eu!) pode se alegrar e ajudar pela internet. O hotsite conta com fotos dos bastidores do espetáculo e possibilita aos visitantes personalizar cartões musicais por meio de diferentes sonorizações, como voz de Papai Noel, grunhido de rena, sininho e outros sons típicos dessa época do ano. As crianças curtiram muito pois é possível arrastar até seis ícones diferentes para a trilha musical, criar sua própria música natalina e compartilhar o cartão com a família, amigos e familiares.

No site também será possível acessar a loja de Natal, que comercializa produtos com a marca do evento. Parte do dinheiro arrecadado com a venda de CDs, camisetas, chaveiros, adesivos, ecobags, bottons, canetas e outros é revertido para as casas lares apoiadas pelo Instituto HSBC Solidariedade.

Planos para 2012 envolvem planejamento, capacitação e desejo de ir além. Mas, algumas vezes, a gente desanima porque falta aquele smartphone, um computador mais portátil ou mesmo um curso de especialização que faria toda diferença no currículo, não é mesmo? Nesta a hora é comum pensarmos: que bom se eu tivesse alguém que acreditasse em mim e investisse na minha carreira.

Este “anjo-investidor” não é tão fácil de encontrar, mas tenho aqui uma dica que pode ajudar e, ao mesmo tempo, é fácil e está ao seu alcance: é o concurso cultural “Por que vale a pena investir em você?” dos Postos Petrobras. Dividido em três etapas, com diferentes prêmios e graus de dificuldade, a premiação está distribuindo 3 aparelhos Blackberry, 6 netbooks e 3 cursos de especialização aos melhores participantes.

Você pode participar da etapa atual enviando (até dia 16/12/2012) um vídeo que mostre por que vale a pena investir em você. O melhor filme, de cada um dos três perfis, ganha um netbook e um curso de especialização.

Para participar, é necessário preencher um cadastro no site, escolher um dos três perfis com o qual você mais se identifica (Empreendedor, Estudante e Família) e responder à pergunta “Por que vale a pena investir em você?” através de frase, foto ou vídeo. As 3 melhores respostas, em cada etapa, serão premiadas.

Todas as frases, fotos e vídeos devem ser de autoria dos próprios participantes sob pena de exclusão do concurso. Cada pessoa poderá participar de todas as fases e cada perfil terá um vencedor por etapa.
O concurso “Por que vale a pena investir em você?” tem caráter exclusivamente cultural, não está vinculado à compra de nenhum tipo de produto.

Veja o regulamento e cronogramas no site e siga o perfil no Twitter @postospetrobras pra ficar por dentro de todas as novidades.

P.S. Em outubro eu contei aqui que sou uma das especialistas do hotsite ligado à este Concurso Cultural, lembram-se?

Um belo dia de dezembro, nesta primavera com jeito de outono que faz em 2011, você está navegando na internet e vê uma foto assim:

Impossível não se perder no devaneio do que você gostaria de fazer e com quem gostaria de estar neste paraíso secreto… eu fiz meus planos mentais. E curti saber que até o dia 11/12 posso contá-los e participar da promoção “Rumo Incerto”, concorrendo a uma viagem misteriosa e incrível para um destino internacional. Para ficar perfeito, ganhando eu posso levar três amigos (ou, no meu caso, meus amores, né?).

Curti muito. E por falar em curtir, é na fanpage da Lacta no Facebook (e no Twitter @Lacta) que você pode saber mais sobre a promoção.

A Lacta vai levar uma pessoa + 3 amigos para se entregar a uma viagem internacional sem saber o destino.

São 4 prêmios principais: viagem internacional para um ilha paradísiaca secreta (10 dias p/ 4 pessoas com translados, passagens e hotel) + R$20.000,00 + 4 cestas de chocolates + filmadora de mão Sony Bloggie 5.0MP

E como fazer para participar?

• Entre na fanpage da Lacta: facebook.com/lactaoficial
• Acesse o app “Rumo Incerto“
• Escolha os 3 amigos adicionando suas fotos
• Preencha o cadastro e receba o código do cupom
• Torcer muito!

Vale lembrar: só é possível participar uma vez por dia (mas pode ser uma vez por dia, todo dia!) e a divulgação dos nomes dos vencedores acontece no dia 16/12/2011. O vencedor será uma das pessoas que teve seu código de cupom sorteado, em sorteio validado por auditor.

No cadastro do vencedor serão conhecidos os amigos que ganharam também, sendo que o mistério dura até o final: o vencedor e seus 3 amigos descobrirão o destino no mesmo momento em que descobriram que são vencedores.

Gostou? Corra e participe!

Alguns verões atrás eu fui uma das blogueiras da NESFIT® projeto Operação Biquini. Antes de começar a ação – que consistia em 14 dias de mudança de hábitos cotidianos, não só de alimentação, mas um convite para repensarmos nossas escolhas – fomos todas apresentadas à nutricionista que seria nossa “madrinha” e “coach” neste desafio: Maria Fernanda Elias.

O tempo passou e, graças às redes sociais, nestes três anos estive em contato com ela, “conversando” através do curtir e dos RTs sobre a forma como encaramos a alimentação no dia-a-dia. Por conta desta amizade virtual é que fiquei muito contente ao saber que neste ano a Operação Biquini ganhou uma nova plataforma na qual a querida Maria Fernanda estará disponível (de segunda a sexta-feira) para tirar dúvidas sobre o cardápio de 14 dias ou simplesmente para conversar com as leitoras sobre alimentação e nutrição, como faz no vídeo abaixo:

Agora podemos “conversar” com a nutricionista, mestre em Saúde Pública e doutoranda em Nutrição Humana Aplicada pela Universidade de São Paulo (USP), na fanpage no Facebook e na Revista NESFIT®.

E para quem se animou e já está com mil ideias sobre o tema, vale participar do Concurso Cultural Movimentos para um verão com tudo em cima. Para participar comece respondendo à pergunta “Que matéria da revista ajudaria você e suas amigas a curtir um verão com tudo em cima?” com o título de uma matéria que você gostaria de ler na revista NESFIT®. Depois basta divulgar sua rede para que a sua sugestão seja a escolhida no Mural de Frases. Os 50 títulos mais votados são submetidos ao júri que vai escolher 14 ganhadoras. Além dos títulos mais votados, outros três títulos podem virar matéria de verdade – e ganhando prêmios!

Corre lá

Em duas fases de minha vida eu fui muito ao médico. Se você “chutou” que foi nas gestações e pós-parto, acertou. Na primeira vez fiz pré-Natal no Japão e lá usava o Kokumin Kenkou Hoken (seguro nacional de saúde), o que me ensinou muito sobre o valor de recorrer aos serviços públicos que estão próximos de casa. Na volta e durante o pré-Natal do segundo filho, mesmo tendo meu médico de confiança, eu recorri muito à unidade de saúde que ficava a uma quadra do meu apartamento em Curitiba. Um programa público de saúde funcionava tão bem que eu, que conhecia de perto porque uma vizinha era funcionária do posto, acostumei a fazer quase tudo por lá, evitando as saídas distantes que são tão cansativas para as grávidas.

Como eu naquela época, no geral quem precisa de atendimento médico necessita também de alguma facilidade. Por isso eu gostei muito da campanha que o Ministério da Saúde lançou e que está sendo divulgada com a hashtag #saudemaisperto. Na campanha Rede Saúde Mais Perto de Você (que antes era chamada de Rede de Atenção Básica) há ampla divulgação das funções das UBS (Unidades Básicas de Saúde) objetivando mostrar para a população a importância de contar com essas unidades para a realização de exames, consultas, etc.

Sabem aqueles exames de sangue feitos em jejum ou os de urina, coisas assim, que são chatinhas, mas não exigem hospital? Eram estes que eu fazia na unidade de saúde da vizinhança, poupando meu tempo para ir e vir (na hora do exame e ao buscar os resultados) com a mesma segurança que teria num hospital. Isso porque hospital (e sei disso, minha irmã e meus primos atuam em hospitais públicos) é o lugar para onde somos enviados quando é necessário um aprofundamento.

E estas unidades menores, como as que a atriz Ingrid Guimarães mostra no vídeo, permitem a aproximação e a visão do quadro geral do paciente, o que é fundamental para a saúde preventiva. E não se trata apenas da sua saúde, é uma questão ligada à comunidade. A atenção básica é o importante pilar da saúde que trata da promoção da saúde e da prevenção de doenças, graças a um acompanhamento próximo e periódico da saúde de certa comunidade.

Tão importante quanto tomarmos conhecimento da rede, é fazer com que a população utilize seus serviços.

Faça sua parte: divulgue na sua rede online e offline estas novidades ligadas à saúde preventiva.

E para saber mais, vale curtir a FanPage do Ministério da Saúde que tem atualizações frequentes sobre os serviços prestados à comunidade.

Este post é um publieditorial. Este aviso mostra o comprometimento e transparência deste blog com o leitor.

Já contei outro dia que estou retomando as rédeas da minha alimentação e encarando de vez os cuidados com a saúde. Mais um ano e entro nos “enta” e não quero fazer feio, afinal, tenho planos de ser uma senhorinha daquelas bem ativas e passar dos cem anos com saúde e qualidade de vida! E para isso, tenho que viver bem os próximos 60 (wow!) e começar já!

Um grande acerto no meu cotidiano é beber muito líquido. Chá e café sim (sempre sem açúcar), às vezes suco de fruta e outras bebidas menos recomendadas. Mas nada bate a quantidade de água que eu tomo.

A-d-o-r-o água!

E aqui em Sampa, com o clima seco e quente (que esta sulista aqui ainda estranha, mesmo gostando muito), para beber água é preciso que ela seja fresquinha. Daí que quando vi que a Bonafont, água da Danone que meus filhos e sobrinho chamam de “água levinha”, lançou uma mini-geladeira onde cabe exatamente as 4 garrafinhas de água que devemos tomar diariamente, gamei. E, para o gadget ser mais perfeito, ela ainda tuita, incentivando e lembrando quem segue os donos da mini-geladeira a manter o hábito também.

E como funciona?

“Os aparelhos ganharam “vida digital” devido a um dispositivo eletrônico capaz de integrá-los à web. Toda vez que a porta do eletrodoméstico for aberta, um tweet é postado automaticamente no perfil da pessoa, avisando seus milhares de seguidores que ela está bebendo água e os incentivando a fazer o mesmo. Caso o dono da geladeira fique 12 horas sem abri-la, o equipamento envia uma mensagem direta via Twitter para lembrá-lo de que é preciso se hidratar.”

Deste jeito lúdico e geek, tanto o dono da geladeira quando seus seguidores são relembrados da importância de beber água diariamente. Parece pouco importante, mas não é: a média de consumo dos brasileiros é pequena, abaixo da recomendação internacional.  No caso de famílias com crianças, como é a nossa, beber água é também dar exemplo e criar bons hábitos, concordam? Eu aprendi com meu pai – até hoje Shiraishi-san está sempre tomando água e mesmo em restaurantes pede a indefectível garrafinha de água para acompanhar a refeição – e espero que meus filhos tenham em mim o mesmo bom exemplo.

E se você curtiu, poderá acompanhar no meu perfil de Twitter @samegui os tuites da minha linda mini-geladeira inteligente a partir de hoje, 30/11.

Para saber mais sobre a ação, acompanhem também o perfil @BonafontBrasil ou acesse www.euqueroeliminar.com.br.

P.S. A ação é da  Wunderman, que desenvolveu a tecnologia do dispositivo eletrônico e da programação. É a mesma agência que, no Dia das Mães, criou para a Danone torradeiras que customizavam a superfície do pão com a frase “Tomou Actimel hoje?”, a fim de divulgar o leite fermentado entre blogueiras da área de saúde, alimentação e família. Contei da minha torradeira aqui.

Este post é um publieditorial. Este aviso mostra o comprometimento e transparência deste blog com o leitor.

[Informe Publicitário]

Quem já viajou para os EUA ou vê muito seriadinho sabe que o Black Friday é uma data tradicional norte-americana comemorada na última sexta-feira de novembro, após o feriado de Ação de Graças, data na qual as lojas, físicas e online, promovem descontos em massa.

Aqui no Brasil, ela é promovida pela segunda vez pelo site Busca Descontos. No ano passado, o site alcançou picos de 10 mil visitas por segundo e pretende atingir números ainda mais altos nesse ano.

A ação acontece nessa sexta (25/11) durante o dia todo e pretende mobilizar R$ 15 milhões com descontos de até 70% com marcas como Submarino, NetShoes, Dell, Fnac, Americanas, Walmart, Polishop, CVC, Toymania, Coquelux, dentre outras.

Para se cadastrar, acesse o site oficial do Black Friday e pronto. De quebra, você ainda participa do sorteio de 1 kit Dell + 1 iPad 2.

Com o Natal chegando, não dá pra perder!

No último feriado fiquei observando meus filhos brincarem, um com legos, outro com blocos de madeira, os dois montando prédios, criando máquinas, recriando na brincadeira situações cotidianas que vivenciam morando numa grande cidade. Na hora lembrei de exposições sustentáveis que já visitamos e que mostravam esta mesma paisagem urbana, num mundo todo construído com embalagens. É assim também nos trabalhos escolares que começam a ensinar, já na pré-escola, os princípios da sustetanbilidade: usamos caixas de produtos (e quantas caixas de leite viraram prédios nos trabalhos dos meus meninos) simulando uma sociedade na qual tudo pode ser aproveitado e convertido em algo novo e útil.

E é nesta mesma linha que a Batavo lança a campanha de sua nova embalagem que é 100% reciclável e aproveita até a última gota de leite. De forma lúdica e simpática esta ideia é contada no Mundo Batavo, onde tudo é feito com caixas de leite. Este “mundo inteiro feito com a nova embalagem” envolveu mais de cem pessoas na sua criação, reutilizando mais de vinte mil embalagens em uma construção de 45 m2, resultando no cenário do comercial com personagens, carros, árvores – tudo feito de embalagens!

“Na internet você pode passear por este mundo e ainda ajudar a construí-lo. Doando virtualmente caixinhas de leite, você contribui para a finalização de quatro obras virtuais: um hospital, uma escola, um teatro e um estádio. No mundo real, para cada 6 caixinhas de leite doadas virtualmente para a construção das obras do Mundo Batavo, a Batavo vai doar 1 litro de leite para instituições sem fins lucrativos de Buriti Alegre, GO.  A cidade tem 9.054 habitantes e renda média per capita de apenas R$ 230,00, mas conta com o apoio da Brasil Foods (da Batavo) para a promoção do desenvolvimento local, sendo o fortalecimento da educação um dos caminhos para se construir este mundo melhor, desenvolvendo um trabalho há dois anos para  a melhoria da qualidade da educação infantil por meio da formação continuada de diretores, coordenadores, educadores e equipes de apoio da rede municipal.”

O Mundo Batavo é igualzinho à natureza, não desperdiça nada: nem embalagens, nem leite, nem o seu clique. Participe e ajude a construir um mundo melhor! Acesse e participe: www.mundobatavo.com.br.